Prevendo-se temperaturas elevadas para os próximos dias, conheça algumas das recomendações da Direção-Geral da Saúde, para se proteger dos efeitos do calor na saúde:

• Beba água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas;
• Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
• Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;
• Mantenha-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
• Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.
• Utilize protetor solar com fator > 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas;
• Tenha especial atenção com os doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida.

Para saber mais, consulte:

Direção-Geral da Saúde > Calor