Vídeo – Alimentação saudável: Saiba como manter um peso corporal adequado

21/07/2017

Manter um peso corporal adequado é fundamental para a manutenção de uma saúde ótima. Mas como podemos fazê-lo?

Conheça as recomendações para um controlo do peso saudável e prática de atividade física, de uma forma simples e rápida, com o vídeo, que tem o apoio do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável e da Direção-Geral da Saúde (DGS).

Recomendações do PNPAS

  • Faça refeições pouco volumosas e nutritivas
  • Reduza o consumo de alimentos açucarados e ricos em gordura
  • Prepare as refeições com azeite
  • Pense em cinco qualidades de frutas e hortícolas. É essa a quantidade que deve comer por dia.
  • Conheça os alimentos que ajudam a espessar a sopa
  • Diversifique os alimentos
  • Beba água mesmo que não sinta sede
  • Pratique atividade física

Uma alimentação cuidada e atividade física regular são importantes para a sua saúde. Cuide de si!

Para saber mais, consulte:

Blog do Programa Nacional de Promoção da Alimentação Saudável – http://nutrimento.pt/

Promover Alimentação Saudável: apresentação da estratégia interministerial a 29 de julho em Lisboa

21/07/2017

O Mercado de Alvalade irá acolher, no dia 29 de julho, a apresentação pública da Estratégia interministerial para a Alimentação Saudável 2017-2020, a partir das 9h40, que inclui showcooking dos chefs Chakall, Justa Nobre e Nuno Queiroz.

A sessão de abertura contará com as presenças do Presidente da Junta de Freguesia de Alvalade, André Caldas, e do Diretor-Geral da Saúde, Francisco George. O encerramento estará a cargo do Ministro da Saúde, Adalberto Campos Fernandes.

O Relatório 2016 e a Estratégia Nacional 2017-2020 serão apresentados pelo Diretor do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável, Pedro Graça.

O debate sobre a Estratégia de Promoção da Alimentação Saudável está organizado em três painéis:

Painel 1 – Estratégia Nacional: Compromisso Político

Moderação: Marlene Carriço | Jornal Observador

  • Fernando Araújo | Secretário de Estado Adjunto e da Saúde
  • Carlos Miguel | Secretário de Estado das Autarquias Locais
  • Luís Vieira | Secretário de Estado das Autarquias Locais

Painel 2 – Estratégia Nacional: Perspetiva dos Chefs

Moderação: Alexandra Bento | Ordem dos Nutricionistas

  • Chakall
  • José Avillez
  • Justa Nobre
  • Nuno Queiroz

Chefs de Cozinha

Painel 3 – Estratégia Nacional: Perspetiva dos Líderes Digitais

Moderação: Francisco Goiana da Silva | Ministério da Saúde

  • Isabel Zibaia Rafael | Blog “Cinco Quartos de Laranja”
  • Raquel Fortes | Blog “It’s Up To You”

O evento contará com a intervenção de vários especialistas, entre eles, alguns dos mais conceituados chefs de cozinha, que irão dinamizar três ações de showcooking:

Chakall + André Caldas

Chef de Cozinha | Presidente da Junta de Freguesia de Alvalade

Nuno Queiroz + Carlos Miguel

Chef de Cozinha | Secretário de Estado das Autarquias Locais

Justa Nobre + Luís Vieira

Chef de Cozinha | Secretário de Estado da Agricultura e Alimentação

Para saber mais, consulte:

Programa


Informação da DGS:

Estratégia Interministerial para Promover a Alimentação Saudável

Estratégia Interministerial para Promover a Alimentação Saudável

Decorre no próximo dia 29 de julho, sábado, a sessão de lançamento da Estratégia Interministerial para Promover a Alimentação Saudável, uma iniciativa do Ministério da Saúde, em parceria com a Junta de Freguesia de Alvalade. A apresentação terá lugar a partir das 9h40, no Mercado de Alvalade.

O programa contará com a participação de diversos influenciadores das redes sociais e chefs de cozinha, que irão realizar um showcooking. Os convidados de honra serão a chef Maria de Lurdes Modesto e o Professor Fernando Pádua, fundador do Instituto Nacional de Cardiologia Preventiva.

SPASS 2017: submissão de resumos até 31 de maio – INSA

imagem do post do SPASS 2017: submissão de resumos até 31 de maio

25-05-2017

O Instituto Ricardo Jorge, através do seu Departamento de alimentação e Nutrição, promove, dia 21 de setembro, no seu auditório em Lisboa, o 4º Simpósio Nacional “Promoção de uma Alimentação Saudável e Segura – SPASS 2017”. Os interessados em apresentar comunicações no evento têm até 31 de maio para submeter os respetivos resumos.

Os resumos enviados para avaliação devem ter um máximo de 500 palavras, sendo que é obrigatório que pelo menos um dos autores do resumo se inscreva como participante no SPASS 2017, conforme as normas de submissão de resumos que podem ser consultadas aqui.  O evento será organizado pelas seguintes áreas temáticas: Nutrição em Saúde Pública; Nutrientes e sua Implicação na Saúde; Segurança das Embalagens Alimentares; Embalagens: Inovação e Desafios.

Subordinado ao tema “Do Nutriente à Embalagem – Inovação e Desafios”, o SPASS 2017 tem como objetivo contribuir para a discussão entre profissionais de saúde e do setor alimentar sobre as suas diferentes perspetivas enquanto elementos fundamentais na promoção de uma alimentação saudável e segura. Tem como destinatários profissionais da indústria, comunidade científica e estudantes.

Para participar no SPASS 2017 deverá ser efetuar a sua inscrição aqui, sendo os valores de inscrição para profissionais/público em geral 50€/60€ (até 31 julho/1 agosto até 7 setembro) e para estudante 15€/20€ (até 31 julho/1 agosto até 7 setembro).  Os estudantes devem comprovar o seu estatuto através do envio de cópia do cartão de estudante ou declaração que ateste a sua condição para o e-mail spass2017@insa.min-saude.pt.

Os valores de inscrição incluem a presença nas sessões, coffee breaks, documentação e certificado de participação. Mais informações sobre o SPASS 2017 na plataforma de e-Learning do Instituto Ricardo Jorge ou através do email spass2017@insa.min-saude.pt.

Sugestões para uma Páscoa mais Saudável – DGS

Sugestões para uma Páscoa mais Saudável

A palavra Páscoa, tem provavelmente, a sua origem no hebreu, “Pesach” que significa “passagem”. Para os judeus, marca a libertação e saída de Jerusalém conduzida por Moisés 1250 anos antes de Jesus ter nascido. Para os cristãos, marca a passagem para uma nova vida e o recomeço, a ressurreição, após a morte de Jesus.

Ao simbolismo religioso, associamos hoje o coelho como símbolo da fertilidade e perpetuação da vida e o ovo como forma inicial de vida e de nascimento. Daí até ao chocolate foi um pequeno passo com a ajuda (provavelmente) da pastelaria francesa já no séc. XVIII ou até XIX.

A Páscoa em Portugal é recheada de uma importante tradição, de norte a sul do país, com folares doces com ovos, folares salgados, amêndoas, o cabrito, o cordeiro e toda uma enorme variedade de doces regionais.

Saiba como conciliar calorias com prazer da mesa no blog do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável.

Conferência “Portugal Saudável – Alimentação e Estilos de Vida” a 28 de Março em Lisboa

Conferência “Portugal Saudável – Alimentação e Estilos de Vida”

A Missão Continente realiza, no dia 28 de março, pelas 08H30, na Fundação Champalimaud, a Conferência “Portugal Saudável – Alimentação e Estilos de Vida”.

Através da promoção de debates com oradores oriundos de vários quadrantes da sociedade, esta conferência irá discutir a importância de uma alimentação e estilos de vida saudáveis.

A conferência contará com a presença do Ministro da Saúde Adalberto Campos Fernandes.

Máquinas de vending mais saudáveis: Alimentos com muito sal e açúcar proibidos no SNS a partir de hoje

A partir de hoje, dia 6 de março, as máquinas de dispensa de alimentos com elevados teores de açúcar, sal e gorduras trans passam a ser proibidas em todas as instituições do Serviço Nacional de Saúde (SNS).

Através do Despacho n.º 7516-A/2016, publicado em Diário da República a 6 de junho de 2016, ficou determinado que os centros de saúde e os hospitais, assim como toda e qualquer instituição do Ministério da Saúde, passam a ser proibidos de ter máquinas de venda automática de alimentos com excesso de calorias e em particular com altos teores de sal, de açúcar e de gorduras trans, processadas a nível industrial.

Assim, fica proibida a venda de salgados, pastelaria, pão e afins com recheios doces, charcutaria, sandes com molhos de maionese, ketchup ou mostarda, bolachas ou biscoitos muito gordos ou açucarados, guloseimas, snacks, sobremesas, refeições rápidas, chocolates grandes e bebidas com álcool.

Também as máquinas de venda de bebidas quentes têm que reduzir a quantidade de açúcar que pode ser adicionado (até um máximo de cinco gramas).

Em contrapartida, as máquinas têm que disponibilizar obrigatoriamente garrafas de água e devem dar prioridade a alimentos como leite simples, iogurtes, preferencialmente sem adição de açúcar, sumos de frutas e néctares, pão adicionado de queijo pouco gordo, fiambre com baixo teor de gordura e sal, carne, atum ou outros peixes de conserva e fruta fresca.

A entrada em vigor deste diploma decorreu de “forma faseada e progressiva”, permitindo que as entidades do setor e as instituições de saúde se adaptassem aos seus princípios orientadores.

O diploma entrou em vigor a 6 de setembro, mas as instituições tiveram seis meses (até hoje) para rever os contratos que tivessem em vigor de exploração de máquinas de venda automática.

Contudo, este prazo destina-se apenas às instituições cujos contratos em vigor não impliquem o pagamento de indemnizações ou de outras penalizações.

Este prazo destina-se apenas às instituições cujos contratos em vigor não impliquem o pagamento de indemnizações ou de outras penalizações.

O XXI Governo Constitucional, no seu programa para a saúde, estabelece como prioridade, defender o SNS e promover a saúde dos Portugueses. Defende ainda que a obtenção de ganhos em saúde resulta da intervenção nos vários determinantes de forma sistémica e integrada, salientando-se como fundamental a política de promoção de uma alimentação saudável.

Para saber mais, consulte:

Despacho n.º 7516-A/2016 – Diário da República n.º 108/2016, 1.º Suplemento, Série II de 2016-06-06
Saúde – Gabinete do Secretário de Estado Adjunto e da Saúde
Determina condições para a limitação de produtos prejudiciais à saúde nas máquinas de venda automática, disponíveis nas instituições do Ministério da Saúde, com vista a implementar um conjunto de medidas para a promoção da saúde em geral, e em particular para a adoção de hábitos alimentares saudáveis

Vídeos para Aprender a Cozinhar de Forma Saudável – DGS

Vídeos para aprender a cozinhar de forma saudável

O Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável, da Direção-Geral da Saúde, associa-se às celebrações dos dias Nacional e Europeu da Obesidade com o lançamento de um conjunto de curtos vídeos com receitas saudáveis, simples e práticas que podem ser facilmente partilhadas por todos.

Esta iniciativa inscreve-se no âmbito na missão do Programa de “aumentar a literacia alimentar e nutricional e a capacitação dos cidadãos de diferentes estratos socioeconómicos e etários, para as escolhas e práticas alimentares saudáveis e o incentivo de boas práticas sobre a rotulagem, publicada e marketing a produtos alimentares”, apresenta um conjunto de vídeos com receitas saudáveis, simples e práticas que podem ser facilmente reproduzidas e partilhadas.

Com estes vídeos de curta duração, a DGS procura adaptar-se ao ritmo de vida intenso dos cidadãos, facilitando a transmissão de informação e contribuindo para a adoção de hábitos alimentares saudáveis.

O primeiro vídeo já se encontra disponível no blogue Nutrimento.