Temperaturas muito altas até ao fim de semana

Face à previsão de temperaturas muito elevadas, até ao fim de semana, a Direção-Geral da Saúde recomenda medidas de proteção adicionais.

De acordo com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), as temperaturas máximas poderão superar os 40.º C em alguns locais do interior.

Siga as recomendações da Direção-Geral da Saúde:

• Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
• Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
• Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
• Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
• Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
• Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior;
• Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
• Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas:
  • Seguir as recomendações do médico assistente ou do Centro de Contacto do Serviço Nacional de Saúde (SNS 24) no caso de doentes crónicos ou sujeitos a terapêuticas e/ou dietas especificas;
  • Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado;
  • As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
  • Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;
  • Ter cuidados especiais no caso das grávidas: moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir a ingestão frequente de líquidos.

Se persistirem dúvidas, ligue para o SNS 24 – 808 24 24 24.

Para saber mais, consulte:

• Direção-Geral da Saúde > Subida das temperaturas nos próximos dias
• Instituto Português do Mar e da Atmosfera – http://www.ipma.pt/